S - Aquafitness
Aqua Fitness på dybt vand, er for dig der gerne vil træne med vandets modstand som styrketræning og hvor der er gang i øvelserne, samtidig med at du får arbejdet hele kroppen igennem. Træningen vil veksle mellem konditionspræget træning med twist af styrketræning. Holdet er for dig, uanset om formålet er, optræning efter skader, ryg- eller knæproblemer, overflødige kilo, fitnesstræning eller bare ønsker sjov motion i vandet. De øvelser vi laver, kræver på den ene side muskelkraft pga. vandets modstand og på den anden side dæmpes de enkelte bevægelser af vandet, så skader undgås. Øvelserne vil veksle mellem kalorieforbrænding og muskelopbygning. Fra gang til gang vil der være forskellige redskaber, som alle hjælper med opdriften i vandet, såsom slanger, håndvægte og bælter, som støtter ryggen og sikrer stabilitet i vandet, samtidig vil du kunne bevæge hele kroppen og alle led. Efter få lektioner kan resultatet mærkes, ved at muskelkraften er forøget, kroppens fornemmelse for balance er skærpet, konditionen er forbedret og alt i alt bedre velvære.
Det foregår i den dybe ende af det store bassin på ca. 4 m. dybde på Nordvest Svømmecenter.
Det kræver ingen svømmefærdigheder, du skal dog kunne lide at komme i vandet.